Jag heter Sara Juliusson och är verksam i Stockholm.
Som doula vill jag ge er möjligheten att hitta ert sätt att föda samt ge er det stöd och de verktyg ni behöver för att förlossningen ska bli en så trygg och stärkande upplevelse som möjligt. Jag kommer finnas där för er innan, under och efter förlossningen.
Med grunden inom yoga är min intention som doula att bidra till att öka tilliten till den egna kroppens förmåga att föda barn genom att vi tillsammans arbetar med andning, intuition och avslappning.
Jag har utövat yoga i olika former genom livet men något som påverkat mig otroligt mycket är min resa genom graviditet och in i föräldraskap. Det har lett mig in
Min doularesa började när jag väntade mitt första barn, jag läste om och fascinerades av den urkraft som födande kvinnor besitter. När min förlossning sedan gav mig en upplevelse som samtidigt var både utmanande och fantastisk, fick detta mig att vilja bli doula. För att få möjligheten att stödja kvinnor och par under förlossning så att upplevelsen blir så trygg som möjligt.
Jag är en av doulorna i Doulagruppen, som du kan läsa mer om via länken nedan.www.doulagruppen.se
Mentalt och fysiskt stöd före, under och efter förlossningen
läs mer om doula här
Din guide till en harmonisk graviditet och stärkande förlossning
läs mer om kursen här
En doula är en kvinna som har erfarenhet av förlossningar och är tränad i att ge stöd och information till den födande kvinnan och hennes närmaste under graviditet, förlossning och den första tiden efteråt.
En doula har inget medicinskt ansvar, ger inga medicinska råd och hennes roll är tydligt avgränsad i förhållande till personalen på förlossningsavdelningen.
Ordet doula kommer från grekiskan och betyder fritt översatt ”kvinna som ger omvårdnad”.
Att kvinnor med erfarenhet från barnafödande hjälper andra kvinnor som föder barn är en urgammal företeelse.
I nästan alla tidsepoker och kulturer har det varit såhär. Mycket länge var det självklart att andra kvinnor, förutom barnmorskan, skulle samlas runt den födande kvinnan – för att dela med sig av sin erfarenhet, sin styrka, sitt lugn och sina praktiska kunskaper.
Att föda med stöd av en doula är ett sätt att återknyta till den urgamla kvinnotraditionen.
En doula fungerar som stöd innan, under och efter förlossningen. Allmänt text om doula.
http://www.doula.nu/information/
www.amningshjalpen.se
www.doula.nu/doulaeffekten
www.fodautanradsla.se
Uppstart
Vi ses för ett kortare, kostnadsfritt möte t.ex. på ett café för att se om personkemin stämmer. Därefter går du hem och funderar på hur du vill göra. Om du bestämmer dig för att påbörja ett samarbete bokar vi in ytterligare en träff och ett avtal tecknas.
FÖRBEREDANDE SAMTAL
Vi träffas före förlossningen för ett förberedande samtal. Första delen är praktisk förlossningsförberedelse, där vi går igenom och övar på Föda utan rädslas fyra verktyg, Spinning babies (övningar för att skapa balans i bäckenet), akupressur som naturlig smärtlindring, yoga och rörelse inför förlossningen, Hypnobirthing, massage m.m. Tillsammans (med eventuell partner/annan stödperson) kan vi öva på andningsövningar och massage så att ni blir ett så bra team som möjligt under förlossningen.
Under den andra mentala/coachande delen av det förberedande mötet pratar vi om dina tankar, känslor och förväntningar inför förlossningen. Det blir ett tillfälle för mig att lära känna dina önskemål kring vilket stöd du vill ha. Vi går igenom och pratar om förlossningsställningar, olika former av smärtlindring, sjukhusets rutiner och det finns även möjlighet bearbeta oro, rädsla eller föreställningar kring förlossningen.
JOUR
Doulan har jour 24 timmar/dygn från en vecka före beräknad födsel fram till dess att barnet är fött. Under denna period är doulan tillgänglig dag som natt och beredd när din förlossning startar. Självklart går det också under denna period att rådfråga doulan om du har några funderingar eller frågor.
Som en trygghet för er finns även en back up-doula tillgänglig om doulan skulle få förhinder.
Förlossning
När ni tror att nånting är på gång hör ni av er till doulan. Ni bestämmer då tillsammans hur ni vill göra, om ni ses hemma eller på förlossningen. Doulan stannar hos er under hela förlossningen samt ett par timmar efter barnet är fött om ni vill. Som doula arbetar jag med naturlig smärtlindring med hjälp av verktyg som beröring, andning, rösten och avslappning för att skapa en så trygg och stärkande upplevelse som möjligt för er.
Eftersamtal
Vi ses igen cirka en till två veckor efter förlossningen för att prata igenom upplevelsen. Du kan få amningsråd, näringsrika och välgörande recept och tips på yoga för tiden efter förlossningen som nybliven förälder.
Doulan har alltid tystnadsplikt.
Kontakta mig gärna för mer information och aktuell prisuppgift. Längre ner på sidan hittar du ett kontaktformulär.
Birth workshop är en profylaxkurs som är både en mental och praktisk förberedelse inför förlossningen.
Vi går igenom och övar på Föda utan rädslas fyra verktyg, yoga under förlossningen, Spinning babies, andning, massage m.m. för att du ska bli så väl förberedd som möjligt inför förlossningen. Under workshopen får du även information om sjukhusets rutiner och olika former av smärtlindring för att kunna ta medvetna val kring dessa.
Du får dessutom ett kompendium med information från kursen så att du kan fortsätta öva hemma.
Under workshopen kommer vi bland annat att gå igenom:
- Förlossningens olika faser
- Spinning babies (övningar för att skapa balans i bäckenet)
- Föda utan rädslas fyra verktyg (Andning, avslappning, rösten och tankens kraft)
- Yoga och rörelse för förlossningen olika faser
- Hypnobirthing
- Hur du kan använda andetaget under förlossningen
- Akupressur som naturlig smärtlindring
- Meditation för en fördjupad kontakt med ditt barn och inför förlossningen
Workshopen leds av Sara Juliusson som har flera års erfarenhet av arbete med gravida som doula, yogalärare och gravidcoach.
Under workshopen bjuder Sara på sina erfarenheter och sin kunskap kring både mental och praktisk förlossningsförberedelse.
Varmt välkommen att boka en privat profylaxkurs där Birth workshop hålls i ert hem.
Möjlighet finns då att anpassa innehållet och vi kan även prata om dina/era tankar, känslor och förväntningar inför förlossningen. Eventuell partner/stödperson kan vara med.
Tid: 3 timmar
Kostnad: 3200kr (godkänd för friskvårdsbidrag)
För frågor eller bokning maila
info@doulasara.se eller via kontaktformuläret längst ner på sidan.
Snart kommer även tillfällen för Birth workshop på en mysig yogastudio i Gamla stan och i Tyresö.
Tid: 3 timmar
Mer detaljer kommer inom kort!
"Tack för att du hjälpte oss att få en riktigt dröm förlossning!
När vår Wilma bestämde sig för att komma till världen en månad innan beräknat datum hade vi egentligen bokat med din kollega, men hon var tyvärr upptagen. Då ställde du upp med bara några timmars varsel. Trots att vi inte hunnit ses utan bara pratat kort på telefon så kom du in med ett lugn förlossningsrummet och fick en självklar plats. När du i början av förlossningen tryckte på mina höfter kände jag att du visste precis vad jag behövde utan att jag ens sagt det eller kanske riktigt visste själv. Jag vet inte hur många gånger jag fick dig att upprepa ditt ”slappna av i pannan, slappna av i käkarna, slappna av i axlarna (osv)” men det hjälpte verkligen. Du såg Oscars behov och gav honom möjlighet att vila och återhämta sig och fortfarande veta att jag var i trygga händer. Tack!"
Karin & Oscar
”Det kändes väldigt tryggt och bra för mig att ha Sara där - hennes lugn och påminnelser om att andas och slappna av fanns nånstans i ytterkanten av mitt medvetande och gjorde att jag kunde fokusera fullt ut på mitt jobb.”
Kristina
"Tack Sara för det fina stödet vid min förlossning. Du hjälpte mig att slappna av i positioner jag inte hade hittat själv, samt stöttade mig genom värkarna genom hjälp med andning och massage. Det kändes lyxigt och lugnande. Du var väldigt lyhörd och det kändes tryggt att ha dig där."
Tuva & Marcus
KURS I GRAVIDYOGA - för kropp och själ
EN YOGAKURS FÖR DIG SOM VILL BLI LUGN, RÖRLIG OCH FÖRBEREDD INFÖR FÖRLOSSNINGEN
Gravidyoga - för kropp och själ är en lugn och mjuk form av yoga som fokuserar på att känna in kroppen och stärka kontakten med barnet i magen. Yoga är ett fantastiskt redskap som förbereder dig inför förlossning och tiden efter.
Denna gravidyogakurs är en rofylld och harmonisk plats där du kan släppa allt runtomkring och bara få landa i dig och din kropp. Du får värdefulla verktyg som du kan använda dig av genom graviditeten och under förlossningen.
Yoga under graviditeten hjälper dig att bli lugn, grundad, rörlig och stark. Genom att öva på andning, intuition och avslappning ökar tilliten till din kropp och du blir mentalt förberedd.
KURSEN INNEHÅLLER
Yoga för gravida
Andningstekniker
Guidad avslappning (Yoga Nidra)
Förlossningsförberedande inslag, varje tillfälle har ett tema som är kopplat till förlossning som du kan öva på under graviditeten.
YOGALÄRARE - Sara Juliusson
Jag har utövat yoga i olika former genom livet men något som påverkat mig otroligt mycket är min resa genom graviditet och in i föräldraskap. Det har lett mig in på att arbeta som doula, gravidcoach och yogalärare. Att få guida kvinnor att hitta in i och lyssna på sin kropp är underbart och lika magiskt varje gång.
Jag värdesätter den unika tid som graviditeten innebär och då vi behöver ta hand om oss lite extra. Jag ger dig möjligheten att få vara närvarande här och nu i din kropp och själ.
För mer information och anmälan, kontakta mig via sara@doulagruppen.se eller via kontaktformuläret nedan.
klicka här för att läsa om Aktuell yogakurs
Thank you! Your submission has been received!
För att komma i kontakt med mig kan du använda kontaktformuläret eller via uppgifterna nedan.
All kommunikation med mig sker under fullständig diskretion.
Givetvis har jag tystnadsplikt.
Utbildningar:
Doula-utbildning i ODIS regi genom Föda utan rädsla
Certifierad gravid- och yinyogalärare
Yoga mot stress och utmattning - Hormonyoga enligt Mediyoga
Certifierad Holistic life coach
Reiki I & II
KONTAKTINFO
e-post: info@doulasara.se
telefon: +46 (0)70 753 61 00
www.doulasara.se
© 2019 Doula Sara
web design by Christian Nützel
