välkommen till doula sara

Jag heter Sara Juliusson och är verksam doula i Stockholm.

Som doula vill jag ge er möjligheten att hitta ert sätt att föda samt ge er det stöd och de verktyg ni behöver för att förlossningen ska bli en så trygg och stärkande upplevelse som möjligt. Jag kommer finnas där för er innan, under och efter förlossningen.

Med grunden inom yoga är min intention som doula att bidra till att öka tilliten till den egna kroppens förmåga att föda barn genom att vi tillsammans arbetar med andning, intuition och avslappning.

Min doularesa började när jag väntade mitt första barn, jag läste om och fascinerades av den urkraft som födande kvinnor besitter. När min förlossning sedan gav mig en upplevelse som samtidigt var både utmanande och fantastisk, fick detta mig att vilja bli doula. För att få möjligheten att stödja kvinnor och par under förlossning.

Jag är en av doulorna i Doulagruppen, som du kan läsa mer om via länken nedan.www.doulagruppen.se

kontakta mig

vad gör en doula?

Brendon Nowmack

inte doula

sara juliusson

doula

NAtan Durham

inte doula

Brendon Nowmack

UI, UX DESIGNER

Mara Somers

Designer

En doula är en kvinna som har erfarenhet av förlossningar och är tränad i att ge stöd och information till den födande kvinnan och hennes närmaste under graviditet, förlossning och den första tiden efteråt. En doula har inget medicinskt ansvar, ger inga medicinska råd och hennes roll är tydligt avgränsad i förhållande till personalen på förlossningsavdelningen. Ordet doula kommer från grekiskan och betyder fritt översatt ”kvinna som ger omvårdnad”.

Att kvinnor med erfarenhet från barnafödande hjälper andra kvinnor som föder barn är en urgammal företeelse. I nästan alla tidsepoker och kulturer har det varit såhär. Mycket länge var det självklart att andra kvinnor, förutom barnmorskan, skulle samlas runt den födande kvinnan – för att dela med sig av sin erfarenhet, sin styrka, sitt lugn och sina praktiska kunskaper.

Att föda med stöd av en doula är ett sätt att återknyta till den urgamla kvinnotraditionen.

LÄNK: Här kan du läsa mer om vad en doula gör. 

“Whenever and however you give birth, your experience will impact your emotions, your mind, your body, and your spirit for the rest of your life”
- Ina May Gaskin

Genom gravidyoga jobbar vi tillsammans för att ge dig rätt verktyg före, under och efter förlossning

Som doula är min intention att öka tilliten till den egna kroppens förmåga att föda barn.

Genom relationen som byggs upp med en doula innan förlossningen skapas trygghet för den födande och hennes partner under förlossningen

vad gör en doula?

En doula fungerar som stöd innan, under och efter förlossningen. Allmänt text om doula.

vad är doula?

http://www.doula.nu/information/

stöd kring amning

www.amningshjalpen.se

doulaeffekten

www.doula.nu/doulaeffekten

föda utan rädsla

www.fodautanradsla.se

hur ett uppdrag går till

Brendon Nowmack

inte doula

sara juliusson

doula

NAtan Durham

inte doula

Brendon Nowmack

UI, UX DESIGNER

Mara Somers

Designer

Uppstart 
Vi ses för ett kortare, kostnadsfritt möte t.ex. på ett café för att se om personkemin stämmer. Därefter går du hem och funderar på hur du vill göra. Om du bestämmer dig för att påbörja ett samarbete bokar vi in ytterligare en träff och ett avtal tecknas.

FÖRBEREDANDE SAMTAL 
Vi träffas före förlossningen för ett förberedande samtal. Det blir ett tillfälle för mig att lära känna dina önskemål kring vilket stöd du vill ha. Vi går igenom tankar och förväntningar inför förlossningen. Här kan vi prata om förlossningsställningar, smärtlindring, sjukhusets rutiner och även bearbeta föreställningar, oro eller rädsla. Tillsammans (med eventuell partner) kan vi öva på andningsövningar, massage och yoga inför förlossningen. Detta möte brukar vara ca 2 till 3 timmar.

JOUR
Doulan har jour 24 timmar/dygn från två veckor före beräknad födsel fram till dess att barnet är fött. Under denna period är doulan tillgänglig dag som natt och beredd när din förlossning startar. Självklart går det också under denna period att rådfråga doulan om du har några funderingar eller frågor. Som en trygghet för er finns även en back up-doula tillgänglig om doulan skulle få förhinder.

Förlossning
När ni tror att nånting är på gång hör ni av er till doulan. Ni bestämmer då tillsammans hur ni vill göra, om ni ses hemma eller på förlossningen. Doulan stannar hos er under hela förlossningen samt ett par timmar efter barnet är fött om ni vill. Som doula arbetar jag med naturlig smärtlindring med hjälp av verktyg som beröring, andning, rösten och avslappning för att skapa en så trygg och stärkande upplevelse som möjligt för er.

Eftersamtal
Vi ses igen cirka en till två veckor efter förlossningen för att prata igenom upplevelsen. Du kan få amningsråd, näringsrika och välgörande recept och tips på yoga för tiden efter förlossningen som nybliven förälder.

Doulan har alltid tystnadsplikt.

Kontakta mig gärna för mer information och aktuell prisuppgift. Längre ner på sidan hittar du ett kontaktformulär.

RÖSTER OM

Brendon Nowmack

inte doula

sara juliusson

doula

NAtan Durham

inte doula

Brendon Nowmack

UI, UX DESIGNER

Mara Somers

Designer

"Tack för att du hjälpte oss att få en riktigt dröm förlossning! 
När vår Wilma bestämde sig för att komma till världen en månad innan beräknat datum hade vi egentligen bokat med din kollega, men hon var tyvärr upptagen. Då ställde du upp med bara några timmars varsel. Trots att vi inte hunnit ses utan bara pratat kort på telefon så kom du in med ett lugn förlossningsrummet och fick en självklar plats. När du i början av förlossningen tryckte på mina höfter kände jag att du visste precis vad jag behövde utan att jag ens sagt det eller kanske riktigt visste själv. Jag vet inte hur många gånger jag fick dig att upprepa ditt ”slappna av i pannan, slappna av i käkarna, slappna av i axlarna (osv)” men det hjälpte verkligen. Du såg Oscars behov och gav honom möjlighet att vila och återhämta sig och fortfarande veta att jag var i trygga händer. Tack!"

Karin & Oscar

”Det kändes väldigt tryggt och bra för mig att ha Sara där - hennes lugn och påminnelser om att andas och slappna av fanns nånstans i ytterkanten av mitt medvetande och gjorde att jag kunde fokusera fullt ut på mitt jobb.”

Kristina

"Tack Sara för det fina stödet vid min förlossning. Du hjälpte mig att slappna av i positioner jag inte hade hittat själv, samt stöttade mig genom värkarna genom hjälp med andning och massage. Det kändes lyxigt och lugnande. Du var väldigt lyhörd och det kändes tryggt att ha dig  där."

Tuva & Marcus

aktuellt

Brendon Nowmack

inte doula

sara juliusson

doula

NAtan Durham

inte doula

Brendon Nowmack

UI, UX DESIGNER

Mara Somers

Designer

yoga

KURS I GRAVIDYOGA
Gravidyoga är en lugn och mjuk form av yoga som fokuserar på att känna in kroppen och stärka kontakten med barnet i magen genom andningsövningar, meditation och avslappning. Yoga är ett fantastiskt redskap som förbereder dig inför förlossning och tiden efter.

Yoga under graviditeten hjälper dig att bli lugn, grundad, rörlig och stark. Genom att öva på andning, intuition och avslappning ökar tilliten till din kropp och du blir mentalt förberedd. Kursen innehåller gravidanpassade yogapositioner (Asanas), andningstekniker (Pranayama) och guidad djupavslappning (Yoga Nidra) samt förlossningsförberedande inslag.

Ryggont eller andra graviditetsrelaterade problem kan härigenom förebyggas eller förbättras. Yoga hjälper dig också att på ett mjukt sätt komma i kontakt med din kropp igen efter graviditet och hitta rätt samt stärka muskler i bäckenbotten.

När? Torsdagar 16.45-18.00
Var? Vi håller till på M yogastudio, Radiovägen 10, Tyresö. Det finns mattor, bolster, filtar och omklädningsrum.

Kursen pågår i 5 veckor och kostar 950:-

För mer information och anmälan, kontakta mig via sara@doulagruppen.se eller via kontaktforumläret nedan.


WORKSHOP
Förlossningsförberedande workshop med fokus på yoga, andning och avslappning. En grundlig förberedelse inför förlossning för dig (och din eventuella partner) genom att öka kännedom och tilltro till kroppens naturliga förmåga. Vi går igenom vad som händer i kvinnans kropp i olika förlossningsstadier och tekniker för att underlätta förlossningen.
Kontakta mig för mer info och datum.

Brendon Nowmack

inte doula

sara juliusson

doula

NAtan Durham

inte doula

Brendon Nowmack

UI, UX DESIGNER

Mara Somers

Designer

länktips

doulaeffekten

Studier visar positiv effekt av att en doula deltar vid förlossningen.

Länk: läs mer om doulaeffekten här!

läs mer om vad en doula gör

Föda utan rädsla

FUR-metoden handlar om hur det är möjligt att föda i trygghet och med hjälp av fysiologin aktivera kroppens fantastiska inneboende förmåga att föda.

länk till föda utan rädslas webplats

läs mer

amningshjälpen

Här kan du få tips och hjälp gällande amning.

LÄnk till amningshjälpens webplats

läs mer
our Awesome

SKILLS Set

douling
85%
birth yoga
75%
inspiration
80%
"the milf method"
65%
sdf
85%
Documentation
95%
Our Natural Projects

SHOWCASE Your Nature

kontakt

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form

För att komma i kontakt med mig kan du använda kontaktformuläret eller via uppgifterna nedan.

All kommunikation med mig sker under fullständig diskretion.
Givetvis har jag tystnadsplikt.

Doula-utbildning i ODIS regi genom Föda utan rädsla. 
Certifierad guide i gravid- och yinyoga.

KONTAKTINFO
e-post: info@doulasara.se
telefon: +46 (0)70 753 61 00
www.doulasara.se